섬 하나에 담긴 오르막들
강화도는 당일치기로도 다녀올 만하지만 코스마다 오르막이 숨어 있습니다. 마니산 참성단으로 오르는 계단, 전등사로 향하는 숲길, 초지진 성곽까지 걸음마다 경사가 따라옵니다.
조선시대 진지와 사찰이 곳곳에 흩어져 있어 차로 이동해도 결국 내려서 걷게 됩니다. 하루에 여러 곳을 도는 알찬 일정일수록 다리가 부지런히 움직입니다.
계단과 흙길이 번갈아 나올 때
포장된 산책로와 달리 흙길이나 돌계단은 발디딤이 고르지 않아 다리 근육을 더 다양하게 쓰게 됩니다. 균형을 잡느라 종아리와 발목에 힘이 자주 들어갑니다.
내리막에서는 보폭을 줄여 무릎의 충격을 덜고, 쉬는 동안 종아리를 아래에서 위로 쓸어 주면 뭉침을 예방할 수 있습니다. 물을 충분히 마시는 것도 잊지 마세요.
섬에서 돌아온 밤을 위해
당일치기라 해도 강화도 한 바퀴는 만만치 않은 운동량입니다. 집에 돌아오면 개운함보다 노곤함이 먼저 밀려오곤 합니다.
인천스테이는 인천 전 지역 자택으로 방문해 다리와 허리 위주의 이완 관리를 진행합니다. 섬 나들이로 애쓴 하루의 끝, 이동 없이 집에서 몸을 풀어 보세요.