편한 공간이 만드는 나쁜 자세

청라국제도시에는 재택근무를 하는 직장인이 적지 않습니다. 출퇴근이 사라진 만큼 편해졌지만, 사무실 책상 대신 식탁이나 소파에서 노트북을 쓰다 보면 자세는 오히려 흐트러집니다.

푹신한 소파에 파묻혀 화면을 내려다보거나, 침대에 기대 일하는 자세가 반복되면 목과 등이 예상보다 빨리 굳습니다. 집이라는 편안함이 역설적으로 몸에는 부담이 됩니다.

재택 공간을 몸에 맞추기

일하는 자리만이라도 등받이가 있는 의자와 적당한 높이의 책상으로 갖추면 자세가 한결 나아집니다. 노트북 아래에 받침을 두어 화면을 올리는 것도 목의 각도를 바로잡아 줍니다.

한 시간에 한 번은 자리에서 일어나 집 안을 잠깐 걷고, 목과 어깨를 크게 돌려 주세요. 출퇴근이 없는 만큼 의식적으로 움직임을 만들어 주는 것이 중요합니다.

재택근무의 피로는 조용히 쌓입니다. 크게 움직이지 않으니 힘든 줄 모르다가, 어느 날 목을 돌리기 어려울 만큼 뻐근해져서야 알아차리곤 합니다.

인천스테이는 청라·경서동 일대 자택으로 방문해 목·어깨·등 위주의 이완 관리를 진행합니다. 집에서 일하며 굳은 몸을, 같은 공간에서 편하게 풀어 보세요.